Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
Μια επιστημονικά τεκμηριωμένη και συνεργατική προσέγγιση που βοηθά να κατανοήσετε τη σύνδεση ανάμεσα στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σας.
- Σαφείς θεραπευτικοί στόχοι
- Πρακτικά εργαλεία
- Προσαρμογή στις ανάγκες σας
Η βασική ιδέα της προσέγγισης
Ο τρόπος με τον οποίο ερμηνεύουμε μια κατάσταση επηρεάζει το πώς αισθανόμαστε και πώς αντιδρούμε. Στη θεραπεία παρατηρούμε αυτές τις συνδέσεις και αναγνωρίζουμε μοτίβα που μπορεί να συντηρούν μια δυσκολία.
Στόχος δεν είναι να αγνοούνται τα δύσκολα συναισθήματα, αλλά να κατανοούνται καλύτερα και να αναπτύσσονται πιο λειτουργικοί τρόποι αντιμετώπισης.
Πώς δουλεύουμε στις συνεδρίες
Θεραπευόμενος και θεραπεύτρια συνεργάζονται για να ορίσουν τι χρειάζεται προσοχή και ποιοι στόχοι έχουν νόημα για την καθημερινή ζωή. Η συζήτηση συνδέεται με συγκεκριμένες παρατηρήσεις και πρακτικά εργαλεία.
- Αναγνώριση σκέψεων, συναισθημάτων και αντιδράσεων
- Κατανόηση επαναλαμβανόμενων μοτίβων
- Διαμόρφωση συγκεκριμένων και ρεαλιστικών στόχων
- Εξάσκηση νέων δεξιοτήτων και εκτός συνεδρίας
Μια διαδικασία προσαρμοσμένη στον άνθρωπο
Η ύπαρξη δομής δεν σημαίνει ότι η θεραπεία είναι απρόσωπη ή ίδια για όλους. Ο ρυθμός, οι στόχοι και τα εργαλεία προσαρμόζονται στις ανάγκες και στην προσωπική ιστορία κάθε ανθρώπου.
Θέλετε να συζητήσουμε τι χρειάζεστε;
Μπορείτε να στείλετε ένα σύντομο μήνυμα για να κανονίσουμε μια πρώτη επικοινωνία, χωρίς να συμπεριλάβετε ευαίσθητα δεδομένα υγείας.
Επικοινωνήστε μαζί μου