Ατομική ψυχοθεραπεία ενηλίκων

Η ατομική ψυχοθεραπεία είναι μια προσωπική διαδικασία συνεργασίας ανάμεσα στον θεραπευόμενο και την ψυχοθεραπεύτρια. Προσφέρει έναν σταθερό χώρο για να μιλήσετε με ειλικρίνεια για όσα σας απασχολούν, να παρατηρήσετε πώς επηρεάζουν την καθημερινότητά σας και να κατανοήσετε καλύτερα τις ανάγκες σας. Η συζήτηση δεν ακολουθεί ένα έτοιμο σενάριο. Διαμορφώνεται γύρω από τη δική σας εμπειρία, τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε και τους στόχους που θέλετε να εξετάσετε.

Στις πρώτες συναντήσεις υπάρχει χρόνος για να περιγράψετε τι σας οδήγησε στην ψυχοθεραπεία και τι θα θέλατε να αλλάξει. Δεν χρειάζεται να έχετε οργανώσει τις σκέψεις σας ή να γνωρίζετε από πριν τον κατάλληλο στόχο. Μέσα από τη συζήτηση αποσαφηνίζονται σταδιακά τα θέματα που έχουν μεγαλύτερη σημασία για εσάς, οι συνθήκες στις οποίες εμφανίζονται και ο τρόπος με τον οποίο μπορούν να αποτελέσουν αντικείμενο της θεραπευτικής συνεργασίας.

Η ατομική ψυχοθεραπεία μπορεί να προσφέρει χώρο όταν το άγχος, η διάθεση, η αυτοεκτίμηση ή οι απαιτήσεις της καθημερινότητας έχουν αρχίσει να σας πιέζουν. Δεν χρειάζεται να έχετε ήδη ξεκαθαρίσει τι ακριβώς θέλετε να αλλάξει πριν επικοινωνήσετε.

Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη όταν παρατηρείτε ότι οι ίδιες σκέψεις, αντιδράσεις ή δυσκολίες στις σχέσεις επανέρχονται και θέλετε να τις διερευνήσετε με περισσότερη προσοχή. Κάποιες φορές το αίτημα είναι συγκεκριμένο. Άλλες φορές υπάρχει μόνο μια αίσθηση κόπωσης, στασιμότητας ή δυσαρέσκειας που χρειάζεται χώρο για να γίνει πιο κατανοητή. Η θεραπευτική διαδικασία ξεκινά από αυτό που είναι παρόν τώρα, χωρίς να απαιτεί έτοιμες απαντήσεις.

Η προσέγγιση βασίζεται στη Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία και εξετάζει τη σύνδεση ανάμεσα στις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις σωματικές αντιδράσεις και τις συμπεριφορές. Κατά τη διάρκεια των συνεδριών μπορείτε να διερευνήσετε συγκεκριμένες καταστάσεις, να αναγνωρίσετε μοτίβα που σας δυσκολεύουν και να εξετάσετε διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης. Όπου ταιριάζει στις ανάγκες σας, η συζήτηση μπορεί να συνδυάζεται με πρακτικά εργαλεία ή παρατηρήσεις ανάμεσα στις συναντήσεις.

Η κατεύθυνση της θεραπείας συμφωνείται από κοινού και μπορεί να επανεξετάζεται καθώς προχωρά η συνεργασία. Υπάρχει χώρος για ερωτήσεις, ανατροφοδότηση και συζήτηση σχετικά με το τι σας βοηθά ή τι χρειάζεται να προσαρμοστεί. Ο ρυθμός δεν είναι ίδιος για όλους. Στόχος είναι να υπάρχει μια κατανοητή πορεία, χωρίς πίεση να μιλήσετε για κάτι πριν αισθανθείτε έτοιμοι.

Κάθε συνεδρία διαρκεί περίπου 50 λεπτά και πραγματοποιείται κατόπιν ραντεβού. Η σταθερότητα του χρόνου και του πλαισίου βοηθά να υπάρχει συνέχεια από τη μία συνάντηση στην επόμενη. Η συζήτηση γίνεται με σεβασμό, αποδοχή και εμπιστευτικότητα, μέσα στα επαγγελματικά και νομικά όρια που διέπουν την ψυχοθεραπευτική πρακτική.

Οι ατομικές συνεδρίες μπορούν να γίνουν δια ζώσης στα Ιωάννινα ή διαδικτυακά. Η online ψυχοθεραπεία απευθύνεται σε ενήλικες σε όλη την Ελλάδα και ακολουθεί την ίδια συμφωνημένη διάρκεια και θεραπευτική κατεύθυνση. Για τη διαδικτυακή συνάντηση χρειάζεστε μια σταθερή σύνδεση στο διαδίκτυο και έναν ήσυχο, ιδιωτικό χώρο όπου μπορείτε να μιλήσετε χωρίς διακοπές.

Η επιλογή ανάμεσα στη δια ζώσης και την online συνεδρία εξαρτάται από τον τόπο διαμονής, το πρόγραμμά σας και τον τρόπο συνάντησης που σας εξυπηρετεί. Στην πρώτη επικοινωνία μπορείτε να αναφέρετε ποια μορφή προτιμάτε και να συζητήσετε τις βασικές πρακτικές πληροφορίες πριν κλείσετε ραντεβού.