Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία

Ο τρόπος με τον οποίο ερμηνεύουμε μια κατάσταση επηρεάζει το πώς αισθανόμαστε και πώς αντιδρούμε. Στη θεραπεία παρατηρούμε αυτές τις συνδέσεις και αναγνωρίζουμε μοτίβα που μπορεί να συντηρούν μια δυσκολία.

Στόχος δεν είναι να αγνοούνται τα δύσκολα συναισθήματα, αλλά να κατανοούνται καλύτερα και να αναπτύσσονται πιο λειτουργικοί τρόποι αντιμετώπισης.

Για παράδειγμα, μια δύσκολη συζήτηση μπορεί να φέρνει σκέψεις ότι θα σας απορρίψουν, ένταση και αποφυγή της επικοινωνίας. Στη συνεδρία μπορείτε να εξετάσετε τι συνέβη, πώς το ερμηνεύσατε και τι κάνατε στη συνέχεια. Η παρατήρηση ενός συγκεκριμένου περιστατικού δίνει αφετηρία για να κατανοήσετε την εμπειρία σας και να συζητήσετε διαφορετικούς τρόπους αντίδρασης.

Θεραπευόμενος και θεραπεύτρια συνεργάζονται για να ορίσουν τι χρειάζεται προσοχή και ποιοι στόχοι έχουν νόημα για την καθημερινή ζωή. Η συζήτηση συνδέεται με συγκεκριμένες παρατηρήσεις και πρακτικά εργαλεία.

Ανάμεσα στις συναντήσεις μπορεί να συμφωνηθεί μια σύντομη καταγραφή σκέψεων ή η δοκιμή μιας διαφορετικής συμπεριφοράς σε μια καθημερινή κατάσταση. Η εμπειρία αυτή επιστρέφει στη συζήτηση: τι παρατηρήσατε, τι ήταν δύσκολο και τι χρειάζεται προσαρμογή. Οι ασκήσεις έχουν νόημα όταν συνδέονται με το δικό σας αίτημα και υπάρχει σαφής εξήγηση του σκοπού τους.

Η Αγγελική Δαγκόγλου χρησιμοποιεί τη Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία στη συνεργασία με ενήλικες. Αν σας απασχολεί το άγχος, η διάθεση, η αυτοεκτίμηση ή ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο στην καθημερινότητά σας, μπορείτε να συζητήσετε πώς συνδέεται το αίτημά σας με αυτή την προσέγγιση. Η επιλογή του θεραπευτικού πλαισίου χρειάζεται να βασίζεται στις προσωπικές σας ανάγκες και στη συζήτηση με τη θεραπεύτρια.

Η ύπαρξη δομής δεν σημαίνει ότι η θεραπεία είναι απρόσωπη ή ίδια για όλους. Ο ρυθμός, οι στόχοι και τα εργαλεία προσαρμόζονται στις ανάγκες και στην προσωπική ιστορία κάθε ανθρώπου.

Μπορείτε να ζητάτε διευκρινίσεις για τον τρόπο δουλειάς και να αναφέρετε τι σας βοηθά ή τι σας δυσκολεύει. Οι στόχοι μπορούν να επανεξετάζονται καθώς η συνεργασία προχωρά. Για πληροφορίες σχετικά με τις συνεδρίες στα Ιωάννινα ή online, τη διαθεσιμότητα και το κόστος, μπορείτε να στείλετε ένα σύντομο μήνυμα μέσω της φόρμας επικοινωνίας.